WHO jirrakkomanda din il-veloċità ta 'telf ta' piż
Gw0742 Trab [#WHO jirrakkomanda din il-veloċità ta' telf ta' piż# ]#5 drawwiet ta' ħin l-irqad li jxaħħam#Jekk titlef il-piż malajr wisq u b'mod aggressiv wisq, ir-rata metabolika bażika tal-ġisem tiegħek tonqos u l-ġuħ tiegħek se jiżdied. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tirrakkomanda li titlef 0.5~1 kg fil-ġimgħa u 1~3 kg fix-xahar. "Anke" telf ta 'piż huwa inqas ta' ħsara għall-ġisem u inqas probabbli li rebound.
1. X'inhu l-qalba tat-telf ta 'piż?
Il-metodi kollha ta 'telf ta' piż jeħtieġ li joħolqu vojt ta 'enerġija, jiġifieri, aktar huwa kkunsmat minn teħid.
2. X'jinkludi l-konsum?
Il-konsum jinkludi l-konsum tal-eżerċizzju u l-metaboliżmu bażali. Id-dieta se jnaqqas il-metaboliżmu bażali, għalhekk jekk tagħmel dieta biss sal-aħħar, int tilħaq bilanċ u xorta ma titlefx il-piż, għalhekk għandek bżonn iżżid il-konsum tal-eżerċizzju.
3. Kif teżerċita?
Ma tistax tagħmel wisq eżerċizzju aerobiku, li se jikkunsmaw il-muskoli, u l-muskoli huma l-konsumaturi l-kbar tal-enerġija. Allura għandek tagħmel aktar taħriġ ta 'saħħa, speċjalment squats u deadlifts, li jinvolvu gruppi kbar ta' muskoli.
4. Kif naħżnu xaħam?
Ir-raġuni għaliex il-ġisem tagħna jaħżen ix-xaħam hija [iż-zokkor fid-demm jogħla] → [l-insulina togħla] → [l-insulina taħżen iz-zokkor fid-demm bħala glycogen u xaħam biex ibaxxi z-zokkor fid-demm], għalhekk għandna nippruvaw nevitaw iż-żieda taz-zokkor fid-demm, għax dan iżid l-insulina u dawwar iz-zokkor fid-demm f'xaħam.
5. Kif tevita żieda fl-insulina?
Evita biss iż-żieda taz-zokkor fid-demm.
6. X'se jikkawża żieda taz-zokkor fid-demm?
L-ilma tal-karbonju veloċi kollu, inkluż iżda mhux limitat għal: xorb biz-zokkor, meraq, ross, pasti tal-fwar, taljarini, ħobż...
7. Allura, kif għandna nieklu?
L-ewwel, aġġusta l-proporzjon tal-konsum ta 'xaħam, proteina u ilma tal-karbonju, tnaqqas il-konsum tal-ilma tal-karbonju, u żid ix-xaħam u l-proteini. Imbagħad ipprova tiekol ħbub oħxon b'GI baxx bħal patata ħelwa u ħafur għall-ilma tal-karbonju biex tevita żieda mgħaġġla taz-zokkor fid-demm .
Fil-ktieb tal-fitness ta’ Schwarzenegger, kiteb li jekk trid titlef ix-xaħam malajr, għandek tiekol l-inqas ammont ta 'ilma tal-karbonju filwaqt li tevita ketożi.
Għal dawk li ma setgħux inaqqsu l-piż b'mod effettiv permezz ta 'eżerċizzju u kontroll tad-dieta għal aktar minn nofs sena, huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib u ssegwi l-parir tat-tabib biex jitilfu l-piż permezz ta' medikazzjoni u mezzi oħra.
Ibbażat fuq ir-riċerka dwar it-telf ta 'piż u l-osservazzjoni ta' nies li naqsu milli jitilfu l-piż, Zhu Weimo, membru tal-Akkademja Amerikana tax-Xjenza tal-Isport u professur mandatarju fl-Università ta 'Illinois, għandu s-suġġerimenti li ġejjin biex in-nies Ċiniżi jitilfu l-piż. :
Tkunx għomja
Ċertu ammont ta 'xaħam huwa importanti ħafna għas-saħħa, speċjalment għas-saħħa tan-nisa żgħażagħ. Li tgħaqqad l-armata ta 'telf ta' piż fl-insegwiment ta 'skinny tista' tagħmlek fatter jew twassal għal anoressja.
Ikkontrolla l-ġuħ
Iż-żamma ta 'livell ta' zokkor fid-demm relattivament stabbli u l-milja tal-istonku hija ċ-ċavetta. Hawn huma ftit suġġerimenti biex tikkontrolla l-ġuħ: Ikollok proteini u fibra mhux raffinata għall-kolazzjon; tiekol xi frott jew ġewż bejn l-ikla u l-pranzu; jekk teżerċita wara nofsinhar, agħmel dan qabel il-pranzu, tixrob ftit ilma wara l-eżerċizzju, u l-aptit tiegħek mhux se jkun qawwi wisq.
Gw0742 Trabhija disponibbli bħala forma ta 'trab tal-kompost biex tiffaċilita l-kontroll tad-dożaġġ preċiż u l-manipulazzjoni sperimentali fil-laboratorju. Il-proprjetajiet kimiċi ta' gw0742 Trab jagħmluha għodda importanti għall-istudju tal-mekkaniżmi tal-mard bħall-obeżità, id-dijabete, mard kardjovaskulari, u l-iżvilupp tad-droga. fl-istess ħin, ir-riċerkaturi jistgħu wkoll jiddisinjaw u jiżviluppaw komposti relatati aktar selettivi u effettivi billi jimmodifikaw l-istrutturi kimiċi tagħhom biex jgħinu jiżviluppaw mediċini ġodda.
1.lmprove Sensittività għall-insulina
Is-sensittività għall-insulina tirreferi għar-rispons bijoloġiku tal-ġisem għall-insulina, li għandha rwol ewlieni fir-regolazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm u l-metaboliżmu tal-lipidi.
barra minn hekk, gw0742 itejjeb is-sensittività għall-insulina billi jinibixxi r-reżistenza tat-tessut xaħmi għall-insulina. Ir-reżistenza tat-tessut tax-xaħam huwa wieħed mill-fatturi importanti li jwasslu għal reżistenza għall-insulina u d-dijabete, u jista 'jnaqqas ir-reżistenza tat-tessut xaħmi għall-insulina billi jaffettwa l-metaboliżmu u l-istatus ta' differenzjazzjoni tal-adipoċiti, u b'hekk ittejjeb l-insulina ġenerali sensittività.
2. Telf ta 'piż
GWO742can jirregola l-metaboliżmu tal-lipidi billi jattiva l-passaġġ tas-sinjalar PPARB/6, jippromwovi l-ossidazzjoni tal-aċidu xaħmi, u jnaqqas il-ħażna tax-xaħam, jgħin biex jinżamm bilanċ tal-lipidi.
3.Funzjonijiet tal-Mutur
Trab Gw0742 jista 'jtejjeb ir-reżistenza għall-eżerċizzju billi jżid in-numru u l-funzjoni tal-mitokondrija tal-muskoli.
4.Effett anti-infjammatorju
GWO742 jista 'jinibixxi r-rilaxx ta' fatturi infjammatorji, inaqqas ir-risponsi infjammatorji, u jista 'jkollu ċertu effett protettiv fuq mard infjammatorju bħal artrite u mard infjammatorju tal-musrana.
Bħala wieħed mill-prodotti l-aktar popolari, irċieva ħafna kummenti tajbin u feedback mill-klijenti. Dak li jattira klijenti l-aktar huwa l-prezz kompetittiv. GW0742 capsulesare wkoll disponibbli. Jekk trid tkun taf aktar dwarha, sempliċement ikkuntattja lil Xi'an Sonwu Biotech Co., Ltd.