Nifhmu l-barriera tal-ġilda u l-metodi ta 'tiswija tagħha
Ġilda xotta, medikament magħrufa bħala xerosis, hija problema tal-ġilda komuni u ħafna drabi ddejjaq. Huwa kkaratterizzat minn nuqqas ta 'umdità fl-istratum corneum (is-saff ta' barra ta 'l-epidermide), li jista' jimmanifesta bħala tqattigħ, skalar, ħakk u qsim. Filwaqt li n-nies ħafna drabi jaħsbu li l-ġilda xotta hija sempliċement kwistjoni kożmetika, il-ġilda xotta kronika tista 'tagħmel ħsara lis-sistema ta' difiża primarja tal-ġisem: il-barriera tal-ġilda. Il-fehim tal-kawżi tad-deidrazzjoni tal-ġilda u l-funzjoni tal-barriera tal-ġilda huwa l-ewwel pass kruċjali fit-trattament effettiv u fit-tiswija-fit-tul.
Ir-Rwol Ewlenin tal-Ostakolu tal-Ġilda
Biex tifhem il-ġilda xotta, huwa essenzjali l-ewwel li tifhem l-istruttura tal-barriera tal-ġilda. Immaġinaha bħala ħajt tal-briks mibni bir-reqqa. Il-"briks" huma keratinoċiti (ċelluli mejta tal-ġilda) li fihom fatturi naturali moisturizing (NMF). Il-"mehrież" huwa matriċi b'ħafna lipidi-, primarjament magħmul minn ċeramidi, kolesterol, u aċidi grassi ħielsa.
Din l-istruttura għandha żewġ funzjonijiet kruċjali:
1. Difiża: Tipprevjeni theddid ambjentali (patoġeni, irritanti, allerġeni) milli jidħlu fil-ġisem.
2. Moisturizing: Tipprevjeni telf eċċessiv ta 'ilma transepidermali (TEWL), u b'hekk iżżomm umdità essenzjali fil-ġilda. Meta dan l-ostaklu jkun bil-ħsara-meta l-"mehrież" ma jkunx biżżejjed jew miksur-il-ġilda ssir trasluċida. L-umdità tintilef malajr, li twassal għal ġilda xotta, u l-irritanti jistgħu jippenetraw aktar faċilment, u jikkawżaw infjammazzjoni u sensittività. Dan iċ-ċiklu vizzjuż ta 'ħsara u deidrazzjoni huwa l-kawża ewlenija ta' ħafna problemi tal-ġilda xotta.
Il-fatturi interni u esterni ewlenin li jikkontribwixxu għall-ġilda xotta huma kumplessi u diversi, inklużi kemm fatturi ġenetiċi kif ukoll ambjentali.
Triggers Ambjentali u Stil ta 'Ħajja: L-umdità ta' l-arja tax-xitwa hija tipikament baxxa. Flimkien ma 'temperaturi kesħin ta' barra u arja xotta u sħuna minn sistemi ta 'tisħin ta' ġewwa, dan joħloq gradjent ta 'umdità sinifikanti, li jwassal għal telf ta' umdità mill-ġilda. Dan l-effett huwa kawża sostanzjali ta' **"ħakk fix-xitwa" jew ġilda xotta tax-xitwa**. Doċoċ jew banjijiet sħan frekwenti, speċjalment b'sapun ħarxa, li fihom is-sulfat-, neħħi l-ġilda miż-żjut protettivi naturali tagħha (sebum) u jagħmlu ħsara lill-matriċi tal-lipidi. Il-pH naturali tal-ġilda huwa kemmxejn aċiduż (madwar 5.5); is-sapun alkalini jistgħu jfixklu ħafna l-funzjoni tal-barriera tal-ġilda. Barra minn hekk, xi prodotti li fihom alkoħol żnaturat, fwejjaħ qawwija, u ingredjenti qawwija ta 'exfoliating (bħal konċentrazzjonijiet għolja ta' AHA/BHA) jistgħu jagħmlu ħsara lill-wiċċ tal-ġilda u jżidu l-permeabilità tal-barriera tal-ġilda. Espożizzjoni eċċessiva għax-xemx fil-ħajja ta 'kuljum mhux biss tikkawża x-xjuħija tal-fotografija iżda wkoll teħxen is-saff tal-wiċċ tal-ġilda u tista' tagħmel ħsara lill-barriera tal-ġilda, li twassal għal nixfa u ħruxija.
2. Fatturi Fiżjoloġiċi u Interni
Dawn il-kawżi normalment jeħtieġu trattament aktar komprensiv jew mediku.
Hekk kif nixjieħu, il-produzzjoni naturali tas-sebum tal-ġilda tonqos, u t-tiġdid taċ-ċelluli jonqos. Barra minn hekk, il-kapaċità tal-ġilda li żżomm fatturi naturali moisturizing (NMF) tonqos, li twassal għal nixfa kronika fl-adulti anzjani. Ċertu mard ġenetiku jista 'wkoll idgħajjef b'mod sinifikanti l-barriera tal-ġilda. L-aktar eżempju prominenti huwa dermatite atopika (ekżema), li ħafna drabi hija assoċjata ma 'mutazzjonijiet fil-ġene filaggrin. Filaggrin hija proteina essenzjali biex tifforma l-barriera tal-ġilda u tipproduċi fatturi naturali ta ' moisturizing. Difetti ġenetiċi jfissru barriera tal-ġilda bil-ħsara, li twassal għal nixfa u sensittività kronika. Hemm ukoll fatturi inevitabbli, bħall-effetti tal-mediċini waqt il-mard.
It-tiswija tal-barriera tal-ġilda hija kruċjali. It-tiswija tal-ġilda xotta hija ekwivalenti għall-iffissar tal-barriera tal-ġilda. Dan għandu żewġ għanijiet: li jimlew il-lipidi biex jimlew il-vojt u jipprevjenu aktar telf ta 'umdità.
Aġġusta r-rutina tat-tindif tiegħek biex tevita l-ilma sħun, peress li tħoll iż-żjut naturali tal-ġilda. Agħżel cleansers ġentili, pH-ibbilanċjati, bħalma huma kremi-mingħajr sulfati, mingħajr-ragħwa. Inkella, ikkunsidra prodotti li fihom glycolic acid, alpha-hydroxy acid (AHA) użat komunement fil-kura tal-ġilda. Estratt minn stikek taz-zokkor, jinkludi wħud mill-iżgħar partiċelli AHA, li jippermettu penetrazzjoni faċli fil-ġilda. Tneħħi ċelluli mejta tal-ġilda mill-wiċċ, tqaxxir b'mod effettiv. Il-limitazzjoni tal-ħin tad-doċċa għal inqas minn 10 minuti jista 'effettivament ittaffi l-ġilda xotta.
2. Ipprijoritizza l-Ostaklu-Ingredjenti tat-Tiswija
L-aktar prodotti effettivi għall-kura tal-ġilda xotta jiffokaw fuq il-mili mill-ġdid tal-komponenti tal-matriċi tal-lipidi mitlufa u l-qfil fl-umdità.
3. Adotta drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom
Uża umidifikatur, speċjalment fix-xitwa jew fi klimi niexfa. Iż-żamma ta 'umdità ta' ġewwa bejn 30-50%** tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti t-telf ta' ilma transepidermali (TEWL). Ukoll, applika moisturizer fi żmien tliet minuti wara doċċa jew taħsel idejk. F'dan iż-żmien, il-ġilda hija l-aktar idratata u żżomm l-umdità aktar faċilment.
Filwaqt li l-ilma tax-xorb għandu impatt akbar fuq is-saffi aktar profondi tal-ġilda mill-wiċċ, iż-żamma ta 'idratazzjoni ġenerali tibqa' kruċjali. Kul aktar ikel rikk fl-aċidi grassi essenzjali (bħal salamun, żerriegħa tal-kittien, u ġewż) biex tippromwovi l-produzzjoni tal-ġisem stess ta 'lipidi ta' benefiċċju għall-ġilda.
Il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta' ġilda xotta ħafifa jistgħu jiġu meħlusa bi prodotti ta'--over-counter u bidliet fl-istil tal-ħajja. Madankollu, nixfa persistenti, severa jew bl-uġigħ teħtieġ attenzjoni medika. Ikkonsulta dermatologu jekk tesperjenza: ħakk intens, insupportabbli li jinterferixxi mal-irqad; żoni kbar ta 'tqaxxir jew tqattigħ; sinjali ta' infezzjoni (ħmura, nefħa, sħana, timbotta); jew nixfa li ma titjiebx wara ġimgħatejn ta’ kura fid-dar konsistenti. Professjonist jista' jiddijanjostika l-kundizzjonijiet tal-ġilda sottostanti bħal ekżema, psorjasi, jew ittijożi u jippreskrivi trattamenti aktar qawwija, inkluż preskrizzjoni-barriera tas-saħħa-kremi għat-tiswija, kortikosterojdi, jew terapiji oħra mmirati.
Fil-qosor, il-ġilda xotta mhix biss problema tal-wiċċ; huwa wkoll sinjal li l-mekkaniżmi ta 'difiża tal-ġilda huma kompromessi. Billi jżomm il-bilanċ delikat tal-barriera tal-ġilda u tadotta rutina tal-kura tal-ġilda ffukata fuq tindif ġentili u tiswija b'ħafna-lipidi, in-nies jistgħu jtejbu b'mod effettiv il-ġilda xotta, li tagħmilha mhux biss aktar lixxa u aktar komda iżda wkoll aktar b'saħħitha minn ġewwa 'l barra.
It-trab tal-aċidu glikoliku msemmi fit-test huwa alpha-hydroxy acid (AHA), komunement użat fi prodotti għall-kura tal-ġilda. Huwa derivat minn ġulepp u jappartjeni għall-iżgħar kategorija ta 'partiċelli ta' AHAs, li jippermettilha tippenetra l-ġilda faċilment. Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni tiegħu jinsab fit-tkissir tal-konnessjonijiet bejn iċ-ċelluli mejta tal-ġilda, u b'hekk jippromwovi t-twaqqigħ taċ-ċelluli u twitti l-ġilda. It-ton tal-ġilda mhux uniformi, ħruxija, u kwistjonijiet oħra jistgħu jittejbu permezz ta 'dan l-effett ta' tqaxxir. Minkejja l-proprjetajiet exfoliating tiegħu, l-aċidu glycolic jippromwovi wkoll il-produzzjoni tal-kollaġen fil-ġilda. Il-kollaġen huwa proteina li tgħin biex iżżomm is-suppletezza u l-fermezza tal-ġilda. Il-promozzjoni tal-produzzjoni tal-kollaġen tista 'ttejjeb aktar il-wiċċ tal-ġilda u tnaqqas id-dehra ta' linji fini u t-tikmix. Dan l-ingredjent huwa komunement użat f'diversi prodotti għall-kura tal-ġilda, inklużi aġenti kimiċi, toners, serum u maskri. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-aċidu glycolic jista 'jkun irritanti u jista' jikkawża skumdità fil-ġilda, speċjalment għal dawk b'ġilda sensittiva. Huwa rakkomandat li tibda b'konċentrazzjoni aktar baxxa u tiżdied gradwalment it-tolleranza.