Iċ-Ċitru-Flavonojdi Derivat li Jappoġġja s-Saħħa Vaskulari
Ilkoll smajna l-qadim, "Tuffieħ kuljum iżomm lit-tabib bogħod." Imma xi ngħidu dwar il-larinġ? Filwaqt li aħna napprezzaw il-frott taċ-ċitru għall-kontenut ta 'vitamina Ċ tiegħu, storja saħansitra aktar konvinċenti tinsab fil-parti li spiss inwarrbu --- il-qoxra. Flavonoid ewlieni misjub hemmhekk, imsejjaħ diosmin, huwa rikonoxxut fir-riċerka xjentifika għar-rwol potenzjali tiegħu fl-appoġġ ta 'waħda mis-sistemi l-aktar kritiċi ta' ġisem tagħna iżda ħafna drabi injorati: in-netwerks tal-vini u kapillari.
Għaliex il-Bastimenti Tiegħek Se Grazzi?
L-istili tal-ħajja moderni joħolqu sfidi bla preċedent għas-saħħa ċirkolatorja tagħna. Ħafna minna jqattgħu perjodi twal bilqiegħda fuq l-iskrivaniji, bilwieqfa f’post wieħed, jew iwasslu ħajja sedentarja. In-nuqqas ta 'attività tal-muskoli, speċjalment fir-riġlejn, jista' jfixkel il-fluss tad-demm adegwat lura lejn il-qalb. Il-gravità kontinwament tiġbed id-demm 'l isfel, u mingħajr il-"pompa tal-muskoli" tal-mixi jew tal-ġiri, id-demm jista' jinġabar fil-vini tal-għoġol. Din il-kundizzjoni, li ħafna drabi timmanifesta bħala toqol, għeja, uġigħ fir-riġlejn, u nefħa fl-għaksa, tista 'tkun sinjal ta' saħħa tal-vini sfidata. Maż-żmien, iż-żieda fil-pressjoni tista' tiġġebbed u ddgħajjef il-valvoli ċkejkna ta'-mod fi ħdan il-vini li jipprevjenu d-demm milli jgħaddi lura. Meta dawn il-valvi jsiru inqas effettivi, id-demm jista 'jnixxi u jgħaqqad, li jwassal għal tħassib aktar notevoli.
Min jista 'jkun partikolarment konxju tas-saħħa vaskulari tagħhom? Fatturi ta' riskju huma aktar komuni milli tista' taħseb. Ħaddiema tal-uffiċċju li joqogħdu bilqiegħda jew bilwieqfa għal perjodi twal, is-sewwieqa, il-kirurgi, u l-impjegati tal-bejgħ bl-imnut huma eżempji tipiċi ta 'dawk li huma fiżikament attivi. Storja familjari qawwija ta 'kundizzjonijiet tal-vini tista' wkoll tkun fattur li wieħed jinnota. Naturalment, mat-tixjiħ, il-vini jistgħu jitilfu ftit elastiċità, u l-funzjoni tal-valv tista 'tinbidel. It-tqala, pereżempju, tista 'żżid il-volum tad-demm u l-pressjoni minħabba l-utru mkabbar, li jista' jagħmel pressjoni fuq is-sistema tal-vini tar-riġel. Piż żejjed jista 'wkoll iżid pressjoni fuq il-vini addominali u tar-riġel. Iżda l-aktar kruċjali, stil ta 'ħajja sedentarju huwa ġeneralment meqjus bħala fattur primarju li jaffettwa r-ritorn tal-vini.
Sensazzjonijiet inizjali jistgħu jkunu ħfief, bħal għeja, nefħa żgħira fl-aħħar tal-ġurnata, jew id-dehra ta 'vini brimba ċkejkna. Jekk ma jiġux indirizzati, dawn is-sensazzjonijiet jistgħu jiżviluppaw f'kundizzjonijiet aktar evidenti bħal sfidi kroniċi tal-vini u vini varikużi. Il-kwistjoni tipikament tinsab f'żewġ oqsma: tnaqqis fit-ton tal-vini (it-ton naturali u s-saħħa tal-ħitan tal-vini) u żieda fil-fraġilità u l-permeabilità kapillari (tnixxija kapillari, li tippermetti li l-fluwidu jidħol fit-tessuti tal-madwar u jikkawża nefħa). Dan iġibna lura għas-sigriet taċ-ċitru. Għal sekli sħaħ, il-benefiċċji tas-saħħa tal-frott taċ-ċitru kienu attribwiti primarjament għall-vitamina Ċ. Madankollu, ir-riċerka xjentifika identifikat klassi ta 'komposti li hija importanti wkoll għall-integrità vaskulari: flavonoids. Fosthom, id-diosmin kiseb l-attenzjoni. Diosmin huwa flavonoid derivat primarjament mill-prekursur tiegħu, hesperidin, li huwa abbundanti fil-qxur tal-frott taċ-ċitru bħal larinġ, lumi, u grejpfrut. Filwaqt li d-diosmin huwa preżenti f'ammonti żgħar fil-frott innifsu, l-ogħla konċentrazzjonijiet tiegħu jinstabu fil-qxur, u b'hekk il-konsum tipiku tad-dieta ġeneralment ma jkunx biżżejjed biex jaqbel mal-livelli użati fir-riċerka. Is-supplimenti moderni ħafna drabi jużaw diosmin purifikat u mikronizzat (ġeneralment semi-sintetizzat minn hesperidin) biex jiksbu kompożizzjoni u bijodisponibilità konsistenti.
Allura, għal liema rwoli hija studjata d-diosmin fir-rigward tal-vini u l-kapillari tagħna? L-influwenzi potenzjali tagħha huma multidimensjonali, li jwasslu għall-karatterizzazzjoni tagħha bħala "vasoprotettiva," li jfisser li tista 'tgħin biex tipproteġi l-vini tad-demm.
Fis-sistema tal-vini: It-tisħiħ tal-"pajpijiet"
Vini b'saħħithom huma bħal pajpijiet b'saħħithom u flessibbli, li jimbuttaw id-demm 'il fuq b'mod effiċjenti. Vini aktar dgħajfa jistgħu jixbħu tubi rotob u flessibbli. Ir-riċerka tissuġġerixxi li d-diosmin jista 'jaħdem billi jappoġġa t-tul tal-azzjoni tas-sustanzi kimiċi tal-ġisem stess li jgħinu l-vini stretti. Dan ifisser li jista 'jgħin lill-ħitan tal-vini jżommu t-tensjoni u jikkonstrinġu b'mod aktar effettiv, u jikkontrobattu l-effetti tal-gravità u l-ineffiċjenza tal-valvi li jistgħu jikkawżaw id-demm li jinġabar. Huwa maħsub li jagħti influwenza ta '"issikkar" ta' appoġġ fuq is-sistema tal-vini, u b'hekk jippromwovi l-fluss tad-demm lura lejn il-qalb.
Fis-Sistema Mikroċirkolatorja: Indirizzar ta 'Tnixxijiet
L-iżgħar vini tagħna, kapillari, huma fejn it-tessuti jiskambjaw l-ossiġnu u n-nutrijenti. Meta dawn il-bastimenti jsiru fraġli u permeabbli wisq, il-fluwidu jista 'jnixxi, li jwassal għal edema (nefħa) u tbenġil. Diosmin ġie studjat għal effetti reminixxenti tal-"Vitamina P" storika (terminu darba użat għall-flavonoids). Huwa assoċjat mat-tnaqqis tal-permeabilità kapillari u t-titjib tar-reżistenza tagħhom. Jista 'jaġixxi bħala siġillant naturali, jappoġġa l-ħitan kapillari u jgħin biex jipprevjeni t-tnixxija li tista' tikkawża nefħa u infjammazzjoni fir-riġlejn u żoni oħra.
Fis-Sistema Limfatika: Titjib tad-Drenaġġ
Is-sistema limfatika hija n-netwerk tad-drenaġġ tal-ġisem tagħna, kruċjali għat-tneħħija tal-fluwidu żejjed u l-iskart. Studji jindikaw li d-diosmin jista' jipprovdi benefiċċju ta' azzjoni-doppja hawnhekk billi jippromwovi l-kontrazzjoni tal-vini limfatiċi u jaċċellera l-fluss tal-limfa. Dan id-drenaġġ imtejjeb jaħdem f'sinerġija mal-effetti tiegħu fuq il-kapillari, u jkompli jgħin biex titnaqqas l-edema u s-sensazzjoni tqila u minfuħa assoċjata ma 'ċirkolazzjoni ħażina.
Minħabba din il-kombinazzjoni ta 'azzjonijiet potenzjali, diosmin saret għażla ta' suppliment nutrizzjonali komuni għal dawk interessati fis-saħħa tal-vini. Studji kliniċi esploraw l-użu tiegħu u jissuġġerixxu li jista' jkun aktar effettiv minn-flavonoids oħra magħrufa sew, bħar-rutin u l-esperidin, fl-appoġġ tal-fraġilità kapillari, bi profil innotat ta' tossiċità baxxa. Huwa użat ħafna bħala approċċ komplementari għal kundizzjonijiet bħal sfidi venosi kroniċi, hemorrhoids u limfedema. Huwa saħansitra kkunsidrat fir-riċerka għas-saħħa vaskulari f'każijiet ta 'pressjoni għolja u arterjosklerożi.
Il-ħin li jmiss li tqaxxar oranġjo, ftakar li qed iżżomm sors ta 'komposti ta' appoġġ vaskulari. Filwaqt li tgawdi l-frott hija eċċellenti għas-saħħa ġenerali, l-aċċess b'mod konsistenti tal-flavonoid ewlieni tiegħu, diosmin, ħafna drabi jeħtieġ forma kkonċentrata u supplimentari. Bħal kull suppliment, huwa essenzjali li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tibda kors ġdid. Is-sigriet għal saqajn eħfef, aktar b'saħħithom u ċirkolazzjoni robusta kien jistaħbew fil-vista ċara, nestled fil-qoxra vibranti tal-frott taċ-ċitru umli.