X'inhi ċ-ċavetta biex titlef ix-xaħam? !⛹♀
X'inhi ċ-ċavetta biex titlef ix-xaħam?Il-fehmiet fl-artiklu li ġej jistgħu jxekklu l-fehim tiegħek, imma fil-fatt hija storja antika u hija raġonevoli.
Ejja nitkellmu dwar il-konklużjoni l-ewwel.L-iktar punt importanti importanti għat-telf tax-xaħam huwa punt 1.
Oħloq defiċit ta 'kaloriji, jiġifieri, il-konsum ta' kaloriji huwa inqas min-nefqa ta 'kaloriji, u d-differenza bejn it-tnejn hija d-defiċit ta' kaloriji.
Trejner fuq YouTube wera personalment metodu ta 'telf ta' xaħam estrem. Huwa kiel biss dak li n-nies isejħu "junk food" għal 100 jum biex jitlef ix-xaħam. Kif għamel dan?
Jiekol biss ġelat,🍨🍦 xorb alkoħoliku 🍺u trab tal-proteini, u jikkonsma 2,500 kaloriji kuljum.
Fl-aħħar, huwa rnexxielu u naqqas il-piż tiegħu minn 192 libbra (87kg) għal 162 libbra (73kg) b'14kg. Ir-rapport tal-eżami fiżiku tiegħu wera li l-livelli tal-lipidi fid-demm u l-livelli tat-trigliċeridi tiegħu naqsu b’mod sinifikanti...
Naħseb li l-biċċa l-kbira tan-nies bilqiegħda hawn għandhom dieta aktar tajba minnu, ma jimpurtax kemm huma ħżiena għas-saħħa! Ħadd ma kien isegwi dieta daqshekk estrema kuljum.
Ovvjament, dan il-kowċ ma weriex dan il-video biex iħeġġeġ lin-nies jippruvaw dan il-mod estrem ta’ kif jitilfu x-xaħam. Barra minn hekk, fl-aħħar tal-filmat, ħajtu ġiet affettwata serjament. Dan għaliex in-nutrizzjoni mhix biss dwar karboidrati, xaħmijiet u proteini. , kif ukoll vitamini, oligoelementi u l-bqija.
Dieti pproċessati ħafna bħal ġelat 🍦u trab tal-proteini jistgħu jipprovdu kaloriji biss, iżda ma jistgħux jipprovdu nutrijenti essenzjali oħra għall-ġisem tal-bniedem.
Mhux qed nikteb din it-tweġiba biex ninkoraġġik tagħmel dan, irrid nispjega biss:
Id-defiċit kaloriku huwa l-kawża interna tat-telf tax-xaħam, huwa daqshekk sempliċi.
Xi wħud minn dawk li wieġbu jgħidulek li biex titlef ix-xaħam, trid tifhem dan l-ormon, dak l-ormon, x'effett għandu dan l-ormon fil-ġisem tal-bniedem, u x'tip ta' reazzjoni sseħħ wara...
Xi wħud minn dawk li wieġbu jgħidulek li ma tistax tiekol ross abjad🍚, taljarini🍜, jew pasti steamed 🍞u ikel ieħor🍰 b'indiċi gliċemiku għoli biex inaqqas ix-xaħam, minħabba li se jikkawżaw varjazzjonijiet fl-insulina. Insulina għolja tista 'faċilment twassal għall-obeżità, bla bla bla...
Xi nies jgħidulek li ma tistax tiekol frott 🥗🍑🍒waqt it-telf tax-xaħam għax il-frott fih fruttożju, u l-fruttożju huwa aktar faċli li jinbidel f'xaħam...
Naturalment, nammetti li dak li qalu huwa tajjeb, iżda qalu ħafna, u fl-aħħar ma nsewx jikkonkludu li biex titlef ix-xaħam, trid tikkonsma inqas kaloriji milli tirrekordja...
Mill-esperjenza tiegħi, tista 'tiekol xi ħaġa waqt it-telf ta' xaħam. Sakemm tikkontrolla l-kaloriji, huwa kompletament ok. Tista' tiekol ross abjad🍚, taljarini🍜, pasti steamed 🍞u anke patata chips🍟. Madankollu, tibdel is-sors tal-karboidrati minn ross għal patata ħelwa🍠. , ħu l-ġuħ aktar bil-mod.
Tista 'wkoll tiekol frott,🥑 🍈🥭iżda għandhom kontenut ogħla ta' zokkor. Għall-istess ammont ta’ kaloriji, tista’ tiekol biss 1 catty ta’ ħaxix🥕🌽🥦 (madwar nofs pastard), u tista’ tiekol biss nofs catty ta’ frott🍇🍉🍎 (madwar il-piż ta’ tuffieħ kbir). Ovvjament, tista 'tiekol 1 catty ta' ħaxix🥒🥬🍆. Ħafna aktar mili minn nofs libbra frott🍊🍋🍏. Sakemm tista’ tikkontrolla l-kaloriji tiegħek u tissaporti l-ġuħ, tista’ tiekol ross🍚, pasti tal-fwar🍩, frott🍌🍍🍐, jew saħansitra ċikkulata🍫🍫!
Allura, ma tifhimx il-punt ewlieni? M'għandekx għalfejn tikkontrolla d-dieta tiegħek!
Ħa niġbor fil-qosor, l-ewwel punt ewlieni ta 'telf ta' xaħam:
1. Oħloq vojt tas-sħana.Kemm jekk qed tagħmel dieta, teżerċita, tagħmel dieta u teżerċita, jew tagħmel xi ċikliżmu tal-karboidrati jew dieta ketoġenika, trid toħloq vojt kaloriku, li huwa l-aktar punt kritiku għal telf ta 'xaħam b'suċċess.
2. Tiżgura teħid adegwat ta 'proteini u konsum ta' nutrijenti oħra.Bħall-pjanti jeħtieġ li jiġu fertilizzati, in-nutrizzjoni mhix biżżejjed biss biex tiekol biżżejjed, iżda wkoll biex tiżgura l-konsum ta 'nutrijenti oħra, bħal oligoelementi u vitamini, eċċ.
SR9009 trab,magħruf ukoll bħala stenabolic, huwa tip ta 'kompost ta' riċerka li dejjem jissemma meta n-nies jitkellmu dwar SARMs. Madankollu, fil-fatt huwa ligand Rev-ErbA. Dan ifisser li hija molekula li tgħaqqad ruħha mar-Rev-Erbprotein u żżid l-attività tagħha f' il-ġisem tagħna.Rev-ErbA huwa tip ta 'proteina li tinsab fl-abbundanza fil-fwied, ix-xaħam, il-muskoli u l-muskoli skeletriċi tagħna. Ħaġa vitali oħra dwarha hija li mhix ormonali, li jfisser li ma trażżanx il-produzzjoni ta' testosterone naturali tagħna, għalhekk m'għandniex għalfejn ninkwetaw dwar kif nagħmlu PCT (PostCycle Therapy).
X'inhu Stenabolic Użat għal Telf ta 'Xaħam
Din hija r-raġuni ewlenija li ħafna nies jieħdu stenabolic, iżda wkoll iżid l-istamina.lt jippromwovi b'mod effettiv it-telf tax-xaħam għaliex jaħdem fuq il-muskoli, it-tessut tax-xaħam u l-fwied tagħna.
Tista' titlef ix-xaħam anke b'kaloriji ta' manutenzjoni. Il-biċċa l-kbira tan-nies jibdew jinnutaw li jitilfu x-xaħam fi żmien 10-14 jiem minn meta tieħu Stenabolic. Naturalment, kemm hi nadifa d-dieta tiegħek u kemm ta' spiss titħarreġ huma importanti wkoll. Jekk int f'kaloriji eċċess, int mhux se titlef il-piż. Ħafna nies jistgħu jitilfu 5% xaħam tal-ġisem faċilment bl-għajnuna ta 'SR9009.
Ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari u tal-kolesterol
Fi studji fuq l-annimali, meta SR9009 20mg ingħata lill-firien mitmugħa b'dieta b'kolesterol għoli, il-kolesterol fid-demm tagħhom naqas fi żmien 7 ijiem. Dan ovvjament huwa benefiċċju inkredibbli għas-saħħa. U hu għalhekk li SR9009 bħalissa qed jiġi studjat b'mod estensiv biex jikkura ġurnata waħda. mard kardjovaskulari.
Żid l-istamina
Żieda fl-istamina hija waħda mir-raġunijiet ewlenin li ħafna nies jieħdu SR9009. Fil-fatt, dan huwa għaliex il-biċċa l-kbira tal-korpi sportivi, inklużi l-Logħob Olimpiku, jelenkaw SR9009 bħala sustanza pprojbita. Tipprovdi tali vantaġġ inġust fl-istamina.
Minħabba dan il-fattur, SR9009 isir popolari fost il-komunità tal-bodybuilding. Bħala manifattur SR9009, Xi'an Sonwu kwalità tiegħu kompletament bi prezz kompetittiv. Jekk inti interessat, tħossok liberu li tikkuntattjani Xi'an Sonwu.