Int faċilment irritabbli fir-rebbiegħa? Tiekol ftit trab tal-puerarin
Xita tajba taf meta taqa '. Ix-xita tar-rebbiegħa dejjem tinżel.
Imma huwa stramb li fir-rebbiegħa meta l-umdità tkun biżżejjed, huwa faċli li tirrabja u sħuna!
Fil-fatt, wara x-xitwa, it-temperatura u l-umdità fir-rebbiegħa jinbidlu b'mod drammatiku. Il-ġisem tal-bniedem ma jistax jadatta għalih għal ftit żmien, u għalhekk huwa faċli li tirrabja, sħuna, tikseb l-akne, eċċ., U l-burdata ssir irritabbli.
Trab Puerarin jista 'jgħin biex jiksaħ, iżda mhuwiex bħal te tal-ħxejjex, li mhux adattat għar-rebbiegħa.
Barra minn hekk, wara l-ilma jagħli, it-trab tal-puerarin għandu togħma ratba u bla xkiel, iġjeniċi u ħelu, u għandu togħma simili ħafna għat-trab tal-għeruq tal-lotus.
Trab Puerarin, meħud mill-għeruq tal-pjanti Kudzu, huwa suppliment popolari tal-ikel naturali. Fi snin reċenti, aktar u aktar nisa inkludew trab Puerarin fid-dieta ta 'kuljum tagħhom, billi jemmnu li jgħin biex itejjeb is-saħħa tagħhom. Allura x'bidliet se jiġru jekk in-nisa jieklu skutella ta 'trab tal-puerarin kuljum? Fl-istess ħin, x'inhuma t-tabù tat-trab tal-puerarin?
Ingredjenti nutrittivi u effetti tat-trab tal-puerarin
L-ewwel, ejja nifhmu l-ingredjenti nutrittivi tat-trab tal-puerarin. Trab Puerarin huwa rikk fil-proteina tal-pjanti, lamtu, fibra tad-dieta, u varjetà ta 'elementi u vitamini. Ingredjenti komuni jinkludu l-kalċju, il-manjeżju, il-manganiż, il-ħadid u l-vitamini B.
1. Ittaffi s-sintomi tal-menopawża: għan-nisa, il-fitoestroġeni (bħal isoflavoni tas-sojja) fit-trab tal-puerarin jistgħu jtaffu s-sintomi tal-menopawża bħal fwawar u għaraq bil-lejl. Dan jagħmilha ikel għas-saħħa għal ħafna nisa ta 'età medja.
2. Titjib is-saħħa tal-ġilda: L-ingredjenti anti-ossidanti fi trab tal-puerarin jistgħu effettivament jiġġieldu r-radikali ħielsa, idewwem ix-xjuħija, itejbu n-nisġa tal-ġilda u jnaqqsu t-tikmix.
3 Fl-istess ħin, il-fibra tad-dieta tgħin biex iżżid ix-xaba 'u tnaqqas l-aptit.
4. Ittaffi l-istress: Kudzu fih ċerti ingredjenti mediċinali, bħal puerarin, li jista 'jgħin biex itaffi l-istress u l-ansjetà u jtejjeb il-burdata.
5. Ittejjeb l-immunità: Minħabba l-elementi ta 'traċċa li fih, trab Kudzu jista' wkoll itejjeb is-sistema immunitarja tal-ġisem u jgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u l-mard.
Bidliet li jistgħu jseħħu meta n-nisa jieklu trab kudzu kuljum
Wara li jieklu skutella ta 'trab tal-kudzu kuljum, in-nisa jistgħu jesperjenzaw il-bidliet li ġejjin:
1. Bidliet fil-piż: Jekk trab kudzu jintuża bħala ikel prinċipali jew sostitut, jista 'effettivament jgħin biex jitilfu l-piż jew iżomm il-piż, speċjalment meta jikkontrolla d-drawwiet ta' l-ikel.
2. Titjib tal-ġilda: Maż-żmien, il-ġilda tista 'ssir aktar bla xkiel u aktar delikata, u l-karnaġġjon jista' wkoll jitjieb.
3 Madankollu, il-fiżika ta 'kulħadd hija differenti, u għalhekk l-effett jista' jvarja minn persuna għal oħra.
4
Taboos dwar il-konsum ta 'trab kudzu
Għalkemm it-trab tal-kudzu jġib ħafna benefiċċji potenzjali għas-saħħa, mhuwiex adattat għan-nies kollha. Hawn xi tabù:
1. In-nisa tqal u n-nisa li qed ireddgħu: minħabba l-influwenza tal-fitoestroġeni, nisa tqal u nisa li qed ireddgħu għandhom ikunu prudenti meta jikkunsmawha, peress li jista 'jkollhom ċertu impatt fuq il-fetu jew it-tarbija.
2
3. Pazjenti b'mard kroniku: Nies b'mard kroniku (bħal dijabete, pressjoni għolja, eċċ.) Għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jikkonsmah, minħabba li t-trab tal-kudzu jista 'jaffettwa z-zokkor fid-demm u l-livelli tal-pressjoni tad-demm.
4. Pazjenti b'mard tas-sistema diġestiva: Għal persuni b'mard tas-sistema diġestiva (bħal sindromu tal-musrana irritabbli, dijarea kronika, eċċ.), Tiekol ikel b'fibra għolja jista 'jaggrava l-kundizzjoni, u għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jiddeċiedu jekk jikkonsmawxha.
5. Użu fit-tul ta 'doża għolja: Għalkemm it-trab tal-kudzu huwa tajjeb għall-ġisem meta jiġi kkunsmat b'moderazzjoni, dożi kbar jew konsum fit-tul jistgħu jġorru l-ġisem u jikkawżaw problemi oħra ta' saħħa, u għalhekk għandu jkun moderat.
Kif Tiekol Kudzu Trab tal-Għerq b'mod korrett
Sabiex jeżerċitaw aħjar l-effetti fuq is-saħħa tat-trab tal-għeruq ta 'Kudzu, huwa rrakkomandat li tagħżel kombinazzjoni raġonevoli meta tiekol kuljum:
1. Ixrob bl-ilma: Ħallat trab tal-għeruq kudzu b'ilma sħun u ixrobha kull filgħodu jew qabel l-ikliet għal assorbiment faċli.
2. Żid mal-ikel: Jista 'jiżdied ma' porridge, soppa, għaġin, eċċ biex jiżdied il-valur nutrittiv tad-dieta.
3. Għaqqad mad-diversità tad-dieta: waqt li tiekol trab tal-għeruq kudzu, iżżomm dieta bilanċjata, tikkonsma biżżejjed ħaxix, frott, ħbub oħxon, proteina, eċċ biex tiżgura l-bżonnijiet tal-aspetti kollha tal-ġisem.
B'mod ġenerali, li tiekol trab tal-għeruq kudzu fil-moderazzjoni għandha ċerti benefiċċji għas-saħħa tan-nisa, li tista 'ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, tirregola l-immunità endokrinali u ssaħħaħ. Iżda fl-istess ħin, għandna wkoll nagħtu attenzjoni lit-tabù ta 'l-ikel, speċjalment nisa tqal, pazjenti b'mard kroniku, eċċ., Għandhom jieklu raġonevolment taħt il-gwida tat-tobba. Biss bi tqabbil xjentifiku u konsum moderat nistgħu ngawdu l-benefiċċji għas-saħħa filwaqt li nevitaw riskji ta 'saħħa bla bżonn. Nispera li kull mara tista 'ssib mod nutrittiv li jaqbel magħha f'dieta tajba.