Hekk kif in-nies jixjieħu, l-għadam tagħhom se jintlibsu ftit jew wisq, u xi drawwiet ħżiena fost iż-żgħażagħ, bħal ħajja sedentarja, dieta b'ħafna sodju, tipjip u xorb fit-tul, u konsum eċċessiv ta 'kafè jew xorb karbonizzat, se jżidu r-Riskju. ta’ osteoporożi jew aggravar ta’ l-osteoporożi.
Ftit jiem ilu, Ross qam u aċċidentalment waqa’ mis-sodda mal-art. Wara li qam, Rose ħass uġigħ qawwi fl-ispalla tal-lemin. Huwa ġera lejn il-klinika ortopedika tal-Isptar għall-Prevenzjoni u l-Kontroll tal-Mard Okkupazzjonali ta 'Hunan għall-kura. Wara eżami, Ross ġie djanjostikat bi ksur tal-klavikula tal-lemin u nstab ukoll li kellu osteoporożi. "I biss waqa 'ftit, għaliex I kissru għadam tiegħi?" Rose kienet sorpriża. Yang Hongbo, kirurgu ortopediku fl-isptar, qal li l-osteoporożi tista’ twassal għal tnaqqis fil-massa tal-għadam u żżid ir-riskju ta’ ksur.
Oriġinarjament kont ħsibt li l-osteoporożi taffettwa biss lill-anzjani. Huwa għandu biss 30 sena din is-sena. Ross qal li huwa diffiċli li wieħed jifhem. Ross huwa għalliem tal-iskola sekondarja li ħafna drabi jaħdem is-sahra u joqgħod sa tard biex jipprepara l-lezzjonijiet. Huwa jista 'jixrob sa ħames tazzi kafè kuljum. Il-kaffeina tista 'tikkawża dekalċifikazzjoni.
"Fil-ġimgħa, kultant ikolli sintomi ta 'uġigħ fid-dahar, u ħsibt li kien minħabba xogħol żejjed." Rose qalet frankament li qatt ma tat kas tat-twissija bikrija ta’ ġisimha qabel. Kien biss din il-ksur li ġie djanjostikat bl-osteoporożi.
Għidilna dwar Chondroitin Sulfate.
Għat-trattament tal-mard koronarju tal-qalb
Chondroitin sulfate għandu l-effett li jiċċara l-lipidi. L-ikel tas-saħħa u l-mediċina żviluppati minnu intużaw għal żmien twil biex jipprevjenu mard koronarju tal-qalb, anġina pectoris, infart mijokardijaku, aterosklerożi koronarja, iskemija mijokardijaka, u kundizzjonijiet oħra. Jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-morbidità. .
Ittejjeb il-problemi konġunti
Li tgħaqqad chondroitin sulfate u glucosamine tista 'tippromwovi r-riġenerazzjoni tal-qarquċa u ttaffi l-għadam. Huwa komunement użat klinikament biex jikkura mard tal-ġogi u jista' jtejjeb il-problemi komuni.
Chondroitin sulfate jista 'jtaffi l-uġigħ ikkawżat mill-artrite, u b'hekk itejjeb l-effiċjenza tal-eżerċizzju u l-kwalità tal-ħajja. Chondroitin sulfate jista' wkoll jipprevjeni u jnaqqas il-korrimenti sportivi.
Ipproteġi l-għadam
Ir-riċerka turi li chondroitin sulfate jgħin biex inaqqas il-proċess ta 'deġenerazzjoni konġunta f'nies bl-osteoartrite, forma komuni ta' artrite. Chondroitin sulfate jaħdem billi jinibixxi l-attività ta 'enzimi li jkissru l-qarquċa, bħalmatrix metalloproteinases (MMPs), u jnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġogi. Dan jgħin biex jipproteġi l-qarquċa minn aktar ħsara u jippromwovi l-fejqan ta' korriment eżistenti.
Tippromwovi l-fejqan tal-feriti tal-kornea
Chondroitin sulfate jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-kornea, jaċċellera l-metaboliżmu, itejjeb il-permeabilità, jippromwovi l-assorbiment ta' permeat fl-stroma tal-kornea u t-tkabbir tal-fibri, jelimina l-infjammazzjoni, u jkollu effett protettiv fuq il-fibri tal-kollaġen tal-kornea. It-tieni nett, jista 'jtejjeb il-metaboliżmu tal-umdità tal- tessut tal-kornea, jippromwovi theformation ta 'film li jżomm l-ilma li jieħu nifs minnu fuq il-wiċċ tal-kornea, jippromwovi l-fejqan tal-feriti tal-kornea, u jtejjeb is-sintomi ta' għajnejn xotti.
Ħallini naqsam miegħek 4 punti biex tipprevjeni l-osteoporożi
Dieta bilanċjata.Dieta baxxa fil-melħ b'kalċju u proteini xierqa. Tieqaf tpejjep u tixrob, u tixrob inqas kafè, tè qawwi, u xorb karbonizzat.
Ikseb aktar xemx.B'mod ġenerali, jekk inti tista 'baxx fix-xemx għal total ta' 40 minuta fil-ġimgħa u tesponi 15% tal-ġilda tal-ġisem tiegħek għax-xemx, tista 'tikseb biżżejjed vitamina D. Oqgħod attent li tevita l-espożizzjoni għax-xemx.
Eżerċizzju regolarment.Huwa rakkomandat li tagħmel 30 minuta ta 'eżerċizzju ta' intensità moderata kuljum, tirranġa b'mod raġonevoli eżerċizzju aerobiku, taħriġ ta 'reżistenza u eżerċizzji ta' saħħa tal-muskoli, u oqgħod attent biex tevita korrimenti sportivi.
Ikseb eżamijiet fiżiċi regolari.Issib sinjali bikrija ta 'osteoporożi kmieni u ħu miżuri ta' prevenzjoni jew ta 'trattament immirati fil-ħin.